تحسين صحة العين:
يمكن أن يوفر استهلاك الزيتون الأسود المدخول اليومي من فيتامين أ. كما تعلم ، من فوائد فيتامين أ أنه يحسن صحة العين والرؤية.
المانجو الغني بمضادات الأكسدة:
كما ذكرنا سابقًا ، يمكن للزيتون أن يمد جسمك ببعض مضادات الأكسدة القوية مثل البوليفينول والفلافونويد ، وليس هذا فقط ، فالزيتون الأسود غني أيضًا بفيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين أ.
زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء:
الحديد ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء أو خلايا الدم الحمراء. يتمثل الدور الرئيسي لخلايا الدم الحمراء في توزيع الأكسجين والمواد المغذية لجميع خلايا الجسم. يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى انخفاض إنتاج خلايا الدم الحمراء وآثار جانبية مثل الغثيان والصداع والصداع النصفي وفقر الدم.
تحسين البطن:
الزيتون غني بالألياف وأحد الفوائد الصحية للألياف هي المعدة الصحية. ليس ذلك فحسب ، بل إن فيتامين E الموجود في الزيتون مفيد أيضًا لصحة الجهاز الهضمي.
مصدر ممتاز لفيتامين هـ:
ماذا تعرف عن الفوائد الصحية لفيتامين هـ؟ يعتبر هذا النوع من الفيتامينات من بين مضادات الأكسدة وهو مسؤول أيضًا عن صحة الجلد والبطن وتقليل خطر الإصابة بالخلايا السرطانية.
تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون:
شيء آخر يجب معرفته عن فيتامين (هـ) هو أنه عندما يتم دمج فيتامين (هـ) مع الدهون الأحادية غير المشبعة ، فيمكنهما محاربة سرطان القولون والحد منه.
مفيد للعظام وأنسجة الجسم:
أظهرت بعض الدراسات أن تناول الزيتون الأسود يمكن أن يحل محل دور الإيبوبروفين في تخفيف بعض الآلام في المفاصل أو الأنسجة الضامة. هذا يعني أن الزيتون الأسود يمكن أن يعمل أيضًا كمسكن للآلام.
علاج طبيعي للبشرة:
إن مزيج فيتامين C وفيتامين E الموجود في الزيتون الأسود هو السبب وراء اعتبار هذه الفاكهة بانتظام علاجًا طبيعيًا للبشرة. يزيد فيتامين هـ من إنتاج الكولاجين بينما يضمن فيتامين هـ التجديد الأمثل لخلايا الجلد.
الخصائص المضادة للالتهابات:
أظهرت بعض الدراسات أن الزيتون الأسود يحتوي على بعض المكونات النشطة التي يمكن أن تمنع نمو بعض الإنزيمات التي يمكن أن تؤدي إلى الالتهاب.